به گزارش«سدید»؛ مجید ابهری می‌گوید: امروزه زندگی ما و فرزندان ما اغلب تحت تأثیر نتایج عملکرد در آزمون‌ها قرار گرفته است، به طور که وقتی آزمون دادن جزیی از زندگی ما شده، نگران نتایج و عواقب آن نیز خواهیم بود.
وی با اشاره به اینکه اضطراب امتحان شامل پاسخ‌های جسمی، شناختی و رفتاری است که در ارتباط با نگرانی از کسب نتایج منفی همراه با عملکرد ضعیف یا نامناسب در موقعیت‌های ارزیابی به وجود می‌آید، ادامه می‌دهد: دانشجویان یا دانش‌آموزان با قرار گرفتن در محیط آموزشی جدید و انتظارات خانواده، اضطراب‌های فراوانی را تجربه می‌کنند و به دلایل مختلف زندگی پراسترس و اضطرابی دارند.
وی با بیان اینکه اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانایی‌های فرد را به همراه دارد و اغلب موجب ارزیابی منفی و تمرکز نداشتن حواس و واکنش‌های جسمانی نامطلوب می‌شود، ادامه می‌دهد: با نزدیک شدن فصل امتحانات، دانش‌آموزان خود را آماده آزمون‌های پایان سال می‌کنند تا نتایج فعالیت‌های علمی یک سال خود را به بوته آزمایش بگذارند، این درحالی است که استرس امتحانات نهایی برای دانش آموزانی که در سال بعد از آن باید در کنکور شرکت کنند به دلیل تأثیر معدل در این آزمون بسیار بالاست.
این آسیب شناس با تأکید بر اینکه بیش از ۷۰ درصد دانش‌آموزان با نزدیک شدن به فصل امتحانات دچار اضطراب و استرس شب امتحان می‌شوند و حتی سردرد شدید به سراغ آن‌ها می‌آید، می‌افزاید: براساس تحقیقات انجام شده حدود ۶۵ درصد از این دانش آموزان به دلیل اضطراب، نمرات قابل قبولی کسب نمی‌کنند.
ابهری با تأکید بر اینکه ارائه آموزش به دانش‌آموزان مبنی بر اینکه ترس از امتحان می‌تواند منجر به کاهش فعالیت و کارایی ذهن و همچنین پایین آمدن نمرات آنان شود، از فشار فکری دانش آموزان می‌کاهد، ادامه می‌دهد: دانش‌آموزان در صورت ادامه اضطراب به ویژه در سال‌های پایان دبیرستان، حتماً باید به مشاوران کارآزموده مراجعه کنند.
وی با تأکید بر لزوم تغذیه مناسب قبل از امتحان و آموزش‌های والدین و آموزگاران مبنی بر اینکه امتحان نیز یک مرحله از آموزش است و برای دانش آموزانی که در طول سال درس‌ها را آموخته اند، ترسی ندارد، ادامه می‌دهد: چنانچه والدین قادر به رفع نگرانی فرزندان خود نیستند، از مشاوران بخواهند تا ترس و دلهره امتحان را از فرزندان آنان دور کنند.
این کارشناس امور رفتاری اظهار می‌دارد: آن گروه از والدینی که خود دچار اضطراب می‌شوند و این دلهره را به فرزندان خود منتقل می‌کنند، باید بدانند این دلهره همواره با دانش‌آموزان خواهد بود، حتی در مراحل بالاتر و در آزمون‌هایی مثل کنکور نیز موجب شکست آنان خواهد شد.
وی دانش آموزانی را که گرفتار استرس و دلهره‌های امتحانی می‌شوند به چند گروه تقسیم می‌کند و می‌گوید: یک گروه دانش آموزان و دانشجویانی هستند که در طول سال تحصیلی، درس خود را مطالعه نکرده‌اند؛ بنابراین مشخص است که مطالعه دروس یک سال در چند شب و روز تقریباً غیرممکن است.
وی گروه دوم را افرادی می‌داند که به علت ترس از والدین و نگرانی از کسب نمره کمتر از ۲۰، دچار دلهره می‌شوند و می‌افزاید: گروه سوم، دانش آموزان مضطربی هستند که به دلیل مسائل روحی و تربیتی از شنیدن نام امتحان دچار اضطراب می‌شوند و در روز‌های باقیمانده امتحان، دچار بیمار‌های ناشی از دلهره امتحان می‌شوند و ممکن است دانسته‌های خود را نیز فراموش کنند و نتوانند در مرحله آزمون معلومات خود را از ذهن بر روی کاغذ منتقل کنند.
وی یکی از معضلات فراگیر بین دانش آموزان و دانشجویان در سال‌های اخیر را مصرف برخی قرص‌ها و مخدر‌ها مثل ریتالین که به قرص شب امتحان معروف است، عنوان می‌کند و ادامه می‌دهد: مصرف قرص ریتالین درحالی همزمان با فصل امتحانات میان دانشجویان گسترش می‌یابد که این قرص خطرناک‌تر از مواد مخدر شیشه و کراک است و آثار سویی به دنبال دارد.
وی بیشترین قشر مصرف کننده قرص ریتالین را دانشجویان و دانش آموزان می‌داند و می‌افزاید: هدف اصلی قشر جوان برای مصرف این دارو موفقیت در آزمون‌های تحصیلی است که این حساسیت به مراتب در امتحانات پایان ترم دانشگاه‌ها و کنکور بیشتر حس می‌شود که انتظار می‌رود، دانشجویان نسبت به عوارض این قرص‌ها هوشیار باشند و از مصرف آن خودداری کنند.
وی ادامه می‌دهد: خانواده‌ها باید از مصرف خودسرانه برخی دارو‌ها مانند آرامبخش‌ها خودداری کنند، زیرا مصرف خودسرانه چنین دارو‌هایی می‌تواند اثر سوء داشته باشد.
به گفته وی، آموزش توکل به خدا یکی از اصلی‌ترین روش‌های تقویت روحیه فرزندان است که در کاهش اضطراب دانش آموزان بسیار مؤثر خواهد بود.
/انتهای پیام/
منبع: قدس آنلاین
